NebulaNovaLifeWeekly #16 - 2025年第09周周报

01 本月摘要

• 运动 | 跑姿重塑完成第 1 轮实验，40 min Zone 2 心率稳定 ≤ 130 bpm
• 输入 | 阅读《性学三论》《人性的深渊吴谢宇案》；收听播客《投资大师系列》
• 技术 | Hope Test Framework 雏形
• 尝新 | Gemini-CLI 尝试命令行交互式AI，初步体验良好

02 运动与健康：跑姿重塑

▸ 动机

刷到抖音跑姿矫正博主后，发现自己核心松散、胸式呼吸导致心率过快。

▸ 技术要点 ↘

实践反馈：一周 5 次、单次 40 min，体感疲劳显著下降，呼吸节奏更均匀。
后续计划：保持 Zone 2 基础 + 每周 1 次 1 km 节奏跑测试极限。

03 输入：阅读和播客

▸ 《性学三论》与《人性的深渊——吴谢宇案》》

• 性学三论：从生物学、心理学和社会学角度探讨性行为的本质与影响。
• 人性的深渊吴谢宇案：通过吴谢宇的案件，揭示人性中的复杂性与道德困境。 弗洛伊德曾说过：“被压抑的欲望永远不会消失，它们只是以更加隐秘和危险的方式重新浮现。”最近读《性学三论》，恰巧又看到了吴谢宇案件相关的新书，不免想起网上峰哥讲到的“世界上一切问题都是性压抑”的论调，便忍不住做了个关联思考。吴谢宇案件看似匪夷所思，但透过弗洛伊德的理论视角，他的内心世界似乎能够被部分地解读。父亲早逝，母亲对他的高度依赖，导致本应健康发展的青春期性心理遭到扭曲与压抑，无法正常释放的欲望最终转化成了致命的暴力行为。他囤积大量性玩具，并在逃亡初期迅速寻求性交易，或许正是压抑欲望在极端情境下的释放。但是，这并不意味着我们能简单地将他的罪行归因于“性压抑” 在读《人性的深渊——吴谢宇案》时，我注意到了一个关键人物——吴家的好友张力文。他提出了一个质问：“法律是可以给一个判决，但谁能告诉我为什么呢？”正如书中所述，“司法意义上与案件的关联，并不能解答他的困惑”。没有人关心他是怎么想的，甚至他还被人殴打说他帮助杀人犯。包括吴谢宇的同学，他们是否也有疑惑呢。

这让我联想到近年来在网上饱受争议的南方系媒体。尽管争议颇多，如今媒体生态转向快节奏内容，真正还能持续产出系统性调查与人性深描的中文媒体，南方系占比不少。社会上一直存在一种声音，认为“不应过多关注恶性案件的凶手动机和心理”，仿佛任何对凶手的关注都是一种变相的同情或辩护。著名犯罪心理学专家李玫瑾教授曾因研究药家鑫的成长轨迹和心理动机，在网络上被批评为“为犯罪找借口”，但实际上，这些研究并非为罪犯开脱，而是试图揭示人性复杂性的根源，从而警醒社会。本书缺少和吴谢宇的直接接触，真的是比较可惜。

关注案件背后更广泛的社会心理脉络，正是调查记者存在的意义之一。他们揭开阴暗，凝视深渊，不是为了美化罪恶，而是让我们看清，我们究竟距离那个深渊有多远。

▸ The Great Gatsby

播客：两位“大师”的对照笔记

▸ 瑞·达利欧 <金银本位 / 世界新秩序>

• 债务超级周期 → 法币信用常被滥用
• 大国更迭史：储备货币更替平均 94 年

▸ 霍华德·马克斯 <第二层思考 / 逆周期>

• “风险 = 不确定性，而非价格波动”
• 鼓励做情景树而非单路径预测

个人思考

个人思考：投资即价值观的主动投票 最初关注这个系列的播客，是源自对《起朱楼宴宾客》大卫翁老师的认可。 坦白说，以自己目前有限的本金规模，实现显著的财富增长并不现实。但我真正关注的，是投资背后的另一重含义——正如我以前所坚信的一句话：

“你对这个世界花费的每一笔钱，都是在投票支持某种价值观。”

每次消费、每笔投资，其实都是在表达我对这个世界的认同或不认同。如果不主动思考这些问题，我们就会沦为他人价值观的被动接纳者，被动地接受他们投出的每一票。而投资正是主动参与世界运转的机会，不做被动的旁观者，而是主动选择用自己的资金、精力和时间，支持那些值得认同的事物和理念。

• 不要陷入零和博弈，不要上杠杆。
• 主动选择自己认可的价值观，支持那些真正能长久带来正面影响的企业与产业。 是与世界积极对话、表达态度的真实途径。

04 技术成长：Hope Test Framework

▸ Hope Test Framework

基于 《重新造轮子系列(一)：单元测试框架》 一文的学习实践，旨在从零开始实现一个简单但功能完整的单元测试框架。通过这个项目，深入理解现代测试框架的工作原理和实现细节。 我也写了一篇博文《从零实现一个测试框架：Hope 项目实践记录》

05 旅行户外

• 中岩寺 4 km 轻徒步 很轻松
• **贵阳 两日游 ** 吃食是主要的

07 娱乐消遣

• 《桃花坞》相当治愈的综艺