NebulaNovaLifeWeekly #11 - 习惯降低决策成本
习惯降低决策成本，养成好习惯这件事好像是老生常谈的事情，但是我好像没有意识到习惯的强大，2 月份因为意识到健美好像对健康生活的改善度有限的时候，我尝试跑步，但是感觉跑步和健身虽然都是锻炼身体，但是我很难按照计划进行，健身当时我能安排出胸肩背腿五分化训练，但是跑步我好像不知道该怎么去跑，跑多久跑多远。多次和 Gpt 探讨为什么制定的计划难以执行的时候，他提到了一本书《原子习惯》，这本书我是看过了，而且我记得我第一次看的时候给了很差的评价
“有一些书不必精读，大概翻一番就能知道作者想表达一个意思，有时候大量的篇幅 是在翻来覆去说一个观点。
比如原子习惯这本书 偏向于心理学和方法论的书 细看两页发现作者倾向于用大量不可考证的例子佐证他的观点，当然观点是正确的，如何养成好的习惯并且戒掉坏的习惯，道理是浅显易懂的，所以一般是不必一板一眼的学习上面的方法。当然你发现你执行层面老是不到位，那不妨还是读一读。
但是当我再次翻开书本阅读，感受不一样了，我经历过以前没有经历过的事情了。我开始意识到决定去不去这件事其实很费神，因为一开始就已经决定好要跑步了，何必每天再讨论去不去呢，所以书中有一个观点直击眉心–“给大脑减负，节约决策成本，通过改造环境来潜移默化影响自己” 首先不纠结去不去跑，只需要固定一个时间穿跑鞋出门就行了，至于要不要跑，跑多久跑多远，看情况就好了，在养成习惯以后，那天回去跑我们已经了然于胸了，我们再根据习惯制定计划就行了。
先解决有没有这个事，在解决好不好这件事。
小习惯的持续积累，会带来巨大的长期改变
习惯做一件事不代表做的好
同样当你习惯跑步了以后，并不代表你跑的很好了，距离跑者还差的远呢，但是会莫名的自信。熟练感影响了我们的判断，实践上我们对呼吸的控制，跑姿的控制，配速的控制都还差的很远，所以习惯一件事以后就要对抗无聊。
不过我现在属于习惯养成阶段，做好这件事还要再研究研究。
推荐一个开源项目uhabits 用来记录自己的习惯。 很成功的在这个月看了 10 本书。
《长安的荔枝》
状态: 看完
评分: ★★★★★ 《太白金星有点烦》
状态: 看完
评分: ★★★★★
这两本书可合在一起聊聊，都不是很长，但是都比较有意思，枯燥的书很多，看有趣的书是很有必要的。记得小时候看过不少的官场小说，现在反而很少能看到了，这两部代入了不同的时代一个是唐朝一个是西游记的背景用了一个别样的视角讲述故事，并且带入了很多现代的元素，让人耳目一新。特别是《太白金星有点烦》里面阴曹地府数据库升级的情节，程序员代入了已经。 长安的荔枝里面有句话：“原以为上面千根线，下面一根针，实际上上面千把刀，下面一颗头”，这句话很有意思，很多时候我们以为我们是在控制局面，实际上我们是在被局面控制。
《雪国》 美，第一次细读到文字的怪异美感简单放两句话体会把
- “穿过长长的县界隧道，就是雪国。夜的底色变成银白。”
- “岛村勉强停了下来，抬头望去。就在那一刻，银河仿佛哗啦一声，朝他的心房倾泻下来”
- “或许她连脚趾缝都是一尘不染的吧”
- “但在下方搭配着的小巧的紧闭的柔唇，却宛如美极了的水蛭环节”
- 状态: 看完
- 评分: ★★★☆☆
《实践论》
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★★
《要把读书当回事》
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★☆
《卡片笔记》
- 状态: 看完
- 评分: ★★★☆☆
《原子习惯》
- 状态: 看完
- 评分: ★★★☆☆
《阅读是一座随身携带的避难所》
- 状态: 看完
- 评分: ★★★☆☆
《告别百年激进》
- 状态: 重看
- 评分: ★★★☆☆
《六祖坛经》
- 状态: 略看
《谈佛》
- 状态: 重看
吃饭的时候也不再浪费时间去找看的视频了，学习我对象先进的下饭方式，看番
《强风吹拂》 “总有疾风起，强风不延期” 一月跑量 40 公里是我对这部番剧最大的认可
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★★
接着看了运动番剧
《蓝色监狱》 别看
- 状态: 看完
- 评分: ★☆☆☆☆
《悲喜渔生》 钓鱼还蛮有意思的
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★☆
《失忆投捕》 最后还有一个小反转
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★☆
《败犬女主太多了》 看的很快乐，烂俗的青春情节在这里用毫无违和感的方式表现出来
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★☆
《孤独摇滚》 好听
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★☆
《迷宫饭》
看了才知道这个迷宫原来是龙与地下城 dungeon 地宫的意思，挺有创意的一部，在地宫里面搞荒野求生真的是个天才想法，关键世界观还很合理。
- 状态: 看完
- 评分: ★★★★★
看完感觉生活真美好